第六章：一个人的烟火与两个人的散步 (第4/4页)

看见。

    但这两位个案告诉我们：真正的强大，不是你一定要多完美、多有钱、或者多会讨好别人；而是你终於有勇气承认——「这就是我，这就是我的界限，这就是我想过的生活。」

    我合上病历表，在日记本上写下了今年的结语：

    家，是可以回去的地方；但心，必须是自由的。

    愿我们都能在鞭Pa0声中，学会不讨好、不委屈、不将就。

    新年快乐，给每一个正在练习Ai自己的你。

    全书完

    【林医师的最後叮咛：过完年後的心理收C】

    恭喜你，读完了这个故事，也度过了现实中的农历年。这是一份「心理收C」指南，帮助你回归日常：

    肯定你的「微小胜利」：

    不要只想着哪里做得不够好b如还是跟mama吵架了。试着找出三个你做得好的地方b如：我有坚持去散步半小时、我少吃了一块不想吃的年糕。请给这些进步大大的掌声。

    关系的「动态平衡」：

    你在故事中看到，当以翔和雅筑改变了，他们的亲戚也会跟着改变。这叫「系统观点」。不要期待别人先变，当你开始尊重自己的界限，别人就会开始学习尊重你。这需要时间，请保持耐心。

    把「过年」当作一面镜子：

    过年时让你最痛苦的点被催婚、被b较、被索取，通常反映了你平时最需要处理的内在课题自我价值感、界限设定。利用接下来的一年，在谘商或自我觉察中修复它，明年，你会遇见一个更强大的自己。

    愿你的新一年，心宽似海，自由如风。